08:30 【交通】集合出发

指定地点集合后出发，开始行程

11:30 【中餐】

13:00 【景点】 肇庆团队飞盘团建活动

前往渡船过【砚洲岛】(含来回渡船)这是一项极具挑战与观赏的对抗型竞技运动;飞盘团建项目极具独特性， 运动员需要自己在场上进行 裁决;选手除了要有攻、 防的技术外， 也必须具备良好的团队 精神、 体能、 速度、 智能、 意志力;激烈的对抗中的呈现相互尊重， 自我裁判的行为; 团队飞盘融合了——娱乐、 教育、 自控、审美， 四种教育 形式为一体。

抛接练习

• 规则：

• 小组成员每人一个飞盘;

• 惯用手将飞盘往上抛， 然后使用 “三文治”夹法把飞盘接住;

• 适当增加难度， 接盘前需要完成击掌一次;

• 进一步熟悉基本抛接， 接盘前完成三次击掌;

由近及远—个人传接盘练习

• 规则：

• 两个人为一组， 一个飞盘;

• 面对面相距3米站立开始， 其中一人在固定位， 开始传接盘;

• 每连续成功完成5次传接盘， 移动位成员向后退一步;

• 传接盘失败， 移动位成员向前回一步;

• 设定目标距离， 所有组达到目标距离后停止。

转盘练习

• 规则：

• 小组成员每人一个飞盘;

• 惯用手食指或中指顶住盘沟;

• 运用惯性将飞盘转动起来;

• 身体伴随着转动的动作扭动起来。

16:00 【酒店】肇庆温德姆酒店

18:00 【晚餐】肇庆温德姆自助晚餐

08:00 【早餐】

09:30 【景点】七星岩风景区 肇庆

游叶剑英题诗“借得西湖水一圜，更移 阳朔七堆山”的著名景区--【七星岩风景区】(游览3小时)七星岩山水相连、风景秀丽，美景随处可得，犹如一幅幅精美的山水画。主要景点包括有：虹桥雪浪、桂轩留醉、东方禅林、卧佛吞日、北海碑亭、五百罗汉山、水月宫、摩崖石刻等水陆浑然一体大小约二十景,团友可自愿选择爬山。

12:00 【中餐】

13:30 【景点】鼎湖山风景区：被联合国列为“人与生物圈”的自然保护区、北回归线上翡翠、著名“氧吧”、广东四大名山之一的【鼎湖山风景区】（游览3小时），负离子达10万多个，景点包括有：岭南名刹庆云寺、飞水潭、 中山泳池、荣睿碑亭、蝶趣园、足底按摩路、工艺品土特产一条街等，天湖区观鼎湖、全世界最大的青铜宝鼎---九龙宝鼎，天下第一砚----龙皇砚。

15:30 【交通】结束返程

行程结束，乘车返回温馨的家