减脂餐的做法_一周瘦10斤最笨方法
减脂餐的做法_一周瘦10斤最笨方法
24道不重样的减脂餐做法
6种不重样的减脂餐做法②
懒人必备超简单减脂餐做法每次朋友来家里聚餐大家都会夸我做的饭好吃虽然平时我一个人在家的时候总是点外卖随便解决但朋友来家里玩我就会拿出我的秘密武器海鲜捞汁这个捞汁真的超级香简单又实惠朋友们都夸我在这方面有天赋这个捞汁的口味特别独特酸甜咸鲜全都兼顾用它做海鲜味道完全不输饭店你可以直接买熟的海鲜回家拌也可以自己在家蒸熟海鲜后倒上这个捞汁记得适当没过海鲜再加点小米辣香菜和一把白芝麻简直是0脂轻食餐的完美搭配谁吃了都会爱上它的
减脂午餐速成攻略低卡美味让你吃得过瘾减肥的小伙伴们是不是总为午餐发愁别担心今天就来教你一个超简单又美味的减脂餐做法保证让你吃到饱还不胖而且整个过程不到10分钟超级省时省力食材准备西兰花玉米黄瓜鸡胸肉推荐做法步骤西兰花焯水水开后煮10秒就熟了煮的时候可以放点盐增加口感黄瓜和西兰花凉拌凉拌的食物热量超低少放点辣椒油清爽又美味鸡胸肉煎熟解冻后直接煎熟超级方便不用自己放调料玉米煮熟直接抱着啃简单又满足快去试试吧这个减脂餐不仅做法简单而且营养丰富绝对是你减肥路上的好帮手
减脂必备海苔虾滑饼做法详解减脂餐新选择海苔虾滑饼美味又健康想要享受美味的减脂餐吗试试这款火爆全网的海苔虾滑饼吧虾仁的鲜美与海苔的香气完美结合外酥里嫩口感Q弹让你一口接一口停不下来食材准备新鲜虾仁海苔玉米粒胡萝卜鸡蛋制作步骤1将虾仁用刀背剁成虾泥玉米粒焯水后捞出胡萝卜切碎并用开水烫一下然后与虾泥葱花1个蛋清1勺淀粉少许黑胡椒粉和生抽混合均匀2将海苔剪成小片将混合好的虾泥铺在海苔上3热锅加油将海苔虾滑饼放入锅中两面煎至金黄最后撒上芝麻即可享用减脂的朋友们这款海苔虾滑饼不仅美味还能满足你的健康需求快来试试吧
8道减脂餐做法合集②第二弹
8道减脂餐做法合集①第一弹
甜菜根减脂餐4款做法简单又美味姐妹们今天来分享一下我最近超爱的减脂餐甜菜根粉甜菜根是一种营养丰富的蔬菜富含维生素C纤维素和矿物质等营养成分对身体非常有益而且甜菜根的热量很低非常适合作为减脂餐的食材下面就来分享几款简单易做的甜菜根粉减脂餐甜菜根奶昔材料甜菜根粉牛奶香蕉蜂蜜做法将甜菜根粉牛奶香蕉和蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀即可甜菜根沙拉材料甜菜根粉黄瓜西红柿洋葱混合沙拉叶低脂沙拉酱做法将甜菜根粉黄瓜西红柿洋葱和混合沙拉叶放入碗中加入低脂沙拉酱搅拌均匀即可甜菜根鸡肉卷材料甜菜根粉杏仁奶柠檬汁蜂蜜盐黑胡椒粉鸡胸肉混合蔬菜低脂蘸酱做法将甜菜根粉杏仁奶柠檬汁蜂蜜盐和黑胡椒粉搅拌成糊状将鸡胸肉切成薄片用甜菜根糊腌制1015分钟然后将鸡肉片放入平底锅中煎至两面金黄搭配混合蔬菜和低脂蘸酱卷成卷饼状即可甜菜根汤材料甜菜根粉洋葱土豆盐黑胡椒粉做法将甜菜根粉洋葱和土豆放入锅中加入适量水煮沸后转小火煮2030分钟加入盐和黑胡椒粉调味即可姐妹们可以根据自己的口味和喜好选择不同的甜菜根粉减脂餐做法这些减脂餐不仅美味健康而且简单易做非常适合作为日常的饮食选择快来试试吧
减脂期必备玉米燕麦粥的香甜做法姐妹们减脂期间也要好好吃饭今天给大家推荐一款超级棒的减脂餐玉米燕麦粥这个粥不仅奶香浓郁而且饱腹感超强完全不会觉得腻最重要的是它真的超级刮油吃了之后体重会悄悄下降哦食材准备玉米燕麦牛奶制作步骤蒸熟玉米先把玉米蒸熟然后剥下玉米粒备用煮粥锅中加少许水倒入玉米粒煮开后加入燕麦再煮2分钟加入牛奶最后倒入牛奶煮开后就可以享用啦小贴士这款粥完全不用放糖因为玉米本身就很甜再加上牛奶的香甜口感超级赞饱腹感超强吃完之后一整天都不会觉得饿真的越吃越掉称相信我吃过一次你就会爱上它个人体验我自己也是减脂期间常吃这款粥真的超级满足每次吃都能感觉到自己在变瘦而且完全不会觉得饿强烈推荐给大家特别是那些和我一样在减脂期的姐妹们赶紧试试吧让这款美味的玉米燕麦粥陪你度过健康的减脂时光
懒人必备空气炸锅香辣鸡蛋豆花教程最近发现了一个超级简单又美味的懒人减脂餐空气炸锅版香辣鸡蛋豆花这个菜不仅做法简单而且味道绝对不输外面的餐馆自从我家空气炸锅多了这道美食每天都吃得开心又满足食材准备内酯豆腐或嫩豆腐鸡蛋葱花调料当然你也可以根据自己的口味加入虾仁火腿肠等配料随意发挥做法步骤准备工作将内酯豆腐和鸡蛋液混合加入葱花然后倒入空气炸锅的容器中第一次烹饪将空气炸锅设定为15分钟时间到了后取出此时豆腐已经凝固搅拌一下再次放入空气炸锅第二次烹饪再次设定15分钟时间到了后取出这时豆腐已经完全凝固口感更加紧实调料制作准备两种调料供你选择小米辣切碎蒜末白芝麻蚝油生抽白糖香油小米辣切碎蒜末白芝麻钵钵鸡调料白糖我个人更喜欢第二种调料钵钵鸡调料让整个菜更加香辣可口豆腐嫩滑吃起来特别过瘾享受美味每次不知道吃什么的时候我都会做一碗这个香辣鸡蛋豆花简单又美味完全不用担心会长胖如果你也是懒人不妨试试这个简单又健康的减脂餐吧赶紧动手试试享受美食的同时还能减脂简直不要太爽
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